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Message: [QUOTE="dide70, post: 101262, member: 30957"] Une technique qui pourrait t'aider est la cohérence cardiaque, recherche un peu il y a beaucoup d'explications sur le net... Il existe beaucoup d'exercices, celui qui est le plus connu est : (inspiration pendant 5s, expiration pendant 5s) a répéter pendant 5 mn 3 fois par jours le tout sans forcer, tranquillement, calmement... certains pilotes pratiques cette technique pour aider à gérer les situations... [/QUOTE]