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Message: [QUOTE="Jpax, post: 90941, member: 31211"] Bonjour à tous. J'ai bien compris le but de l'auto hypnose, je n'ai aucune crainte et je suis très motivé. Ma situation actuelle est extrêmement stressante, j'ai vécu cette année des epreuves mentales très dures, elles m'obsedent. Je cherche dans un premier temps à réprendre le contrôle de moi, ne plus subir l' autre et surtout reprendre confiance pour avancer. Après avoir essayé des mp3, je lis des ouvrages et je fais des essais. Cependant, après l'exercice respiratoire, j'essaye de visualiser et sentir mes membres lourds. J'ai toujours mes pensées qui divaguent et ça ne marche pas. J'ai un profond manque de concentration. Que puis-je faire pour monopoliser mon attention, me concentrer. Je précise que j'ai déjà été hypnotisé. Merci [/QUOTE]