** Techniques d'autohypnose pour gérer le stress au quotidien.

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Avant de partir sur de l'auto hypnose, je pense qu'il convient d'aller explorer les mécanismes du processus du stress, afin de pouvoir développer des techniques pour le réguler et utiliser, canaliser, son énergie.

Cela permet transformer ses craintes en facteurs de réussites

Les techniques "TOP" utilisées par des sportifs et des professionnels des situations d'urgence en sont un exemple

" Techniques d'optimisation de son Potentiel"
Edith Perteault-Pierre

https://www.google.com/url?sa=t&sou...CDMQAQ&sqi=2&usg=AOvVaw0iTNWUl9qbWTSyD8nYKETO

Gérer le stress​

• Respiration contrôlée
• Relaxation
• Projection mentale de la réussite
• Répétition mentale
• Pré-activation mentale
• Dynamisation psychophysiologique
• Signal d'ajustement réflexe
• Renforcement positif

Plus de détails :

https://www.google.com/url?sa=t&sou...CBoQAQ&sqi=2&usg=AOvVaw3j9rFkwO_SexJDi2f89QU_