Besoin d'aide pour entrer en Transe Hypnotique. SuperResistant !

Pour moi l'apprentissage de l'autohypnose c'est aussi de se rappeler que les souvenirs agréables sont plus nombreux que les souvenirs désagréables. Nous avons cette tendance toute naturelle à regarder le négatif une personne mécontente en parle à dix personnes, une personne satisfaite à 3. Il est bon de regarder les deux. C'est aussi ça le travail thérapeutique faire relativiser.

travaillez les traumatismes avec un professionnel de préférence

ÉTAPE 1 :​

La première étape consiste à fermer les yeux, afin de se concentrer sur son être intérieur. Votre rythme de respiration doit être doux et régulier. C’est cet état de calme qui vous aidera à réaliser votre propre introspection.

ÉTAPE 2 : COMPRENDRE CE QUE VA VOUS APPORTER LE LÂCHER PRISE​

Arrêter de vouloir tout contrôler vous aide à gagner en zen attitude, en temps, en énergie.
Pour cette seconde étape, répétez-vous les bienfaits que le lâcher prise aura sur vous. Pendant 3 minutes, pensez à cela :

• « Le lâcher prise me permettra de… » ;
• « Il m’aidera à … » ;
• « Grâce à lui, je serai davantage… » »

ÉTAPE 3 : IDENTIFIEZ VOS PENSÉES ET CROYANCES NÉGATIVES​

Comprenez ce qui vous empêche de véritablement lâcher prise, et remplacez ces croyances négatives par des pensés positives.
En faisant ce ménage intérieur, vous vous débarrassez du superflu pour vous concentrer sur ce qui compte réellement. A haute voix, identifiez vos obstacles :

• « Je pense qu’en essayant de tout contrôler, mon organisation sera meilleure, mais pourtant, cela me stress et crée des tensions avec ma famille » ;
• « Je crois qu’en disant aux personnes comment j’aime que les choses soient faites, nous gagnons en efficacité, mais pourtant, cela oppresse mes proches »…

ÉTAPE 4 : TROUVER LES SOLUTIONS​

Toujours au calme, les yeux fermés, lorsque vous avez identifié vos problèmes, tenez-vous à votre objectif ultime. L’autohypnose vous permettra de trouver en vous les solutions pour vous calmer, vous apaiser et vous détacher.

• « Je dois laisser les gens autour de moi évoluer sans m’occuper de tout » ;
• « Il faut que j’arrête de dire aux personnes quoi faire » ;
• « J’aimerais accepter de ne pas tout maîtriser »…

Petit à petit, lorsque vous avez fait le tour de vos problèmes et de vos solutions, réouvrez les yeux et reprenez le contact avec votre corps.

Je voudrais rassurer ceux qui n'y arrivent pas.
Je me sens un peu dans le même cas.
Il y a des fois où ça marche très bien , je suis dans un état second , ma visualisation est parfaite , ensuite , les choses se déroulent merveilleusement.
Je vais prendre un exemple concret vieux d'un peu plus d'une semaine.

J'avais un problème de fuite sur une chasse d'eau d'un modèle ancien.

Pas de plombier disponible , et ils voulaient tout changer.

Tour sur internet , le mécanisme se trouve. Des tuto pour réparer aussi.
Examen des tuto.
Trois situations ,
c'est juste un premier joint à changer , ça se fait en 1/4 d'heure
c'est un joint entre cuvette et réservoir , il faudra séparer les deux , une heure ou une heure et demi de boulot ........si les écrou ne sont pas oxydés , sinon ça sera plus long.


Mise en auto hypnose
L'auto hypnose marche très bien , après installation confortable sur une chaise , contrôle de la respiration , basculement dans une respiration lente.

Visualisation des différents cas , du plus simple au plus compliqué dans le local , très exigu.

Le mécanisme arrive , pas de problème pour me mettre au boulot dès que je suis disponible .
Ça n'est pas le joint le plus simple , c'est le plus compliqué . Les fixations sont totalement oxydées , il faut les couper , compliqué dans cet espace restreint , au bout de quatre heures de boulot c'est fait , sans énervement , tout avait été anticipé.

Tout au long du boulot , j'ai eu l'impression de l'avoir déjà fait , et le sentiment que j'y arriverai parce que j'y étais déjà arrivé.

J'ai d'autres exemples , pour changer un comportement par exemple , visualisation très nette , et le comportement que je voulais changer change dès le lendemain.

Par contre , il y a des jours ou c'est une visualisation polluée par d'autres pensées , impossible de me focaliser sur ce que je veux , à aucun moment , sentiment de basculement , de ralentissement de la respiration... de transe .

L'efficacité est alors nettement moindre.

Ça ne veut pas dire que je ne finirai pas par arriver à cet état de transe de qualité à volonté , certains sont sans doute capables d'y arriver très vite , mais manifestement pas tout le monde.

J'ai l'impression que c'est un peu comme de jouer de la musique , certains qui n'ont jamais joué du piano ou de la guitare sont capables de jouer à l'oreille un morceau la première fois qu'ils se mettent au piano ou à la guitare.

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Se mettre en hypnose peut être difficile en présence d’une idée dominante obsédante ou d’un état bloquant de type procrastination qui prennent la place et bloquent.

Recourir alors à une activité manuelle: dessiner le processus, faire un planning , écrire en imaginant, les étapes progressives à suivre (ou se parler en demandant à son double ce qu’il en pense) ou recourir à une autre ressource de secours ( téléphoner à un ami ou imaginer de lui téléphoner et imaginer la rassurance qu’il va nous transmettre)

Ce type de « challenge pré hypnotique » c’est aussi celui du thérapeute lorsqu’il a face à lui un pro de l’anti hypnose qui réussit à tous les coups à bloquer l’induction…