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lapinoo
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Bonsoir à tous :wink:
J'ai commencé à pratiquer l'auto-hypnose un peu par hasard en fait , il y a quelques jours . J'espère réussir à faire disparaître une sensation de blocage qui m'empêche de parler aux gens , une sorte de crainte du regard de l'autre en fait :?
J'ai commencé avec un mp3 (de stephane roux je crois ...) qui devait augmenter la confiance en soi , puis j'ai essayé d'en faire un peu par moi même mais sans grands résultats par rapport au mp3.Je pense ressentir des effets de transe , mais je ne sais pas du tout où ils se situent en réalité :
-Au bout d'un moment de relaxation je ne "peux" plus bouger mon corps ."veux" plutôt , car je sens que si je le voulais je pourrais bouger .
-j'ai des sensations d'évanouissements que je ne réussi pas à continuer car ca m'angoisse beaucoup .Dès que les effets commencent à se faire ressentir, ma respiration se bloque et mes pensées reviennent à la réalité :/.Est ce la "bascule" ?
-La première fois , juste après une impression de m'évanouir , après m'être reconcentré j'ai eu l'impression que mon corps tournait sur lui même (comme si le lit tournait si vous préferez ) .C'était plutôt agréable et ca m'a un peu plus détendu , mais un peu déroutant quand même .
-Mes paupières se mettent dès le tout début de la scéance à trembler à toute vitesse , sans que je puisse les contrôler .
Est ce des signaux de transes ? dois je m'efforcer d'arriver à "m'évanouir" comme ca ?y a t-il des exercices que je puisse pratiquer ?
Merci d'avance pour vos réponses ^^
Lapinoo
J'ai commencé à pratiquer l'auto-hypnose un peu par hasard en fait , il y a quelques jours . J'espère réussir à faire disparaître une sensation de blocage qui m'empêche de parler aux gens , une sorte de crainte du regard de l'autre en fait :?
J'ai commencé avec un mp3 (de stephane roux je crois ...) qui devait augmenter la confiance en soi , puis j'ai essayé d'en faire un peu par moi même mais sans grands résultats par rapport au mp3.Je pense ressentir des effets de transe , mais je ne sais pas du tout où ils se situent en réalité :
-Au bout d'un moment de relaxation je ne "peux" plus bouger mon corps ."veux" plutôt , car je sens que si je le voulais je pourrais bouger .
-j'ai des sensations d'évanouissements que je ne réussi pas à continuer car ca m'angoisse beaucoup .Dès que les effets commencent à se faire ressentir, ma respiration se bloque et mes pensées reviennent à la réalité :/.Est ce la "bascule" ?
-La première fois , juste après une impression de m'évanouir , après m'être reconcentré j'ai eu l'impression que mon corps tournait sur lui même (comme si le lit tournait si vous préferez ) .C'était plutôt agréable et ca m'a un peu plus détendu , mais un peu déroutant quand même .
-Mes paupières se mettent dès le tout début de la scéance à trembler à toute vitesse , sans que je puisse les contrôler .
Est ce des signaux de transes ? dois je m'efforcer d'arriver à "m'évanouir" comme ca ?y a t-il des exercices que je puisse pratiquer ?
Merci d'avance pour vos réponses ^^
Lapinoo
