La visualisation de remplacement d'un truc négatif contre un truc positif fonctionne bien sur les céphalées (ce qui n'empêche pas de faire vérifier par un médecin qu'il n'y a pas un soucis médical derrière, surtout si c'est récurrent). J'ai fait ce protocole ** Lien externe en erreur **, mais tu précises qu'il n'est pas visuel mais plutôt olfactif et auditif. Dans ce ca il peut imaginer un son qui l'embête (par exemple un bourdonnement, un sifflement sourd, le genre de bruit qui fait mal au crâne) et une odeur également (perso je déclenche peu de maux de tête mais c'est systématique si tu me colles dans une parfumerie: le mélange des parfums, l'intensité, la puissance... ouf, irrespirable; mais ça peut être d'autres choses, une odeur de fumée, lourde...), remarque: souvent les personnes évoquent lourdeur -chaleur pour les maux de tête et légerté et fraîcheur pour le soulagement (d'ailleurs on met un gant mouillé, frais, sur la tête en cas de céphalée et les anti-maux de tête en aromathérapie vont être des choses fraîches, typiquement la menthe). A vérifier pour lui et à lui de trouver ce qui va lui parler.
Il va pouvoir imaginer avec les sens qui lui conviennent, se représenter son mal de tête: ce bourdonnement (pour l'exemple, à mettre ce qu'il a choisi) omniprésent, lourd, et cette odeur entêtante, pesante... et imaginer que le bruit va s'éloigner, de plus en plus, de plus en plus loin, la source de l'odeur de plus en plus lointaine, loin, loin, ou qu'un ventilateur, qu'un vent frais, comme ces vents qui caressent les arbres dans les vertes forêts, qu'un vent léger, agréable, frais va chasser cette odeur au loin, de plus en plus loin. Balayés, dégagé, cet espace, qui va devenir de plus en plus silencieux, ou l'on respire de mieux en mieux, dégagé, l'air pur, frais, le silence...
Là tu peux proposer un remplacement (un bruit agréable, une odeur agréable) mais au final ce n'est pas obligatoire. Je te donne un exemple (si ça lui parle, c'est important d'être dans ces thèmes à lui; après celui que je vais te proposer il est assez couramment apprécié, on est sur quelque chose d'assez classique): Le faire imaginer une forêt, avec un silence partiel, tranquille, quelques bruits très doux comme une cascade qui s'écoule un peu plus loin, le bruit de l'eau clair qui court et parcourt la forêt, le chant de quelques oiseaux dans l'air frais, posés sur des branches d'arbres, l'odeur fraîche de la forêt, de l'humus, de la douce humidité qui s'en dégage, de la chlorophile, des fleurs, quelque chose de très délicat, des odeurs très fines, très légères, qu'on ne sent qu'en se concentrant, qu'en humant l'air à la recherche de ce doux voyage olfactif dans la nature...
Les oreilles fonctionnent bien?
