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UnknownRandom
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Bonjour à tous !
Nouveau sur ce forum j'ai quelques questions concernant l'hypnothérapie.
Je suis actuellement suivi par un psychologue qui appuye ses séances par des sessions d'hypnose.
Je suis actuellement en arrêt de travail, depuis début juillet suite à un burn-out, déclenché et diagnostiqué par des malaises vagaux successifs à mon poste. Je souffre également d'un trouble anxieux généralisé.
J'ai donc pour le moment consulté mon psy cinq fois, avec trois séances d'hypnose au milieu, la dernière sans hypnose car nous avons beaucoup parlé et qu'il n'a pas jugé nécessaire d'y revenir dans l'immédiat.
Lors de l'avant-dernière séance l'hypnose s'est concentrée sur la cause de mon trouble anxieux généralisé et notamment l'intégration de mon vécu traumatique, sans extrapolation (À priori pas nécessaire pour lui).
Le tag, malheureusement, englobe tout un panel de choses. Agoraphobie, hyperhidrose, manque de confiance, il m'explique que je vis avec des stratégies d'évitement et de compensation par le conscient depuis des années, et le travail se concentre sur la reprogrammation.
Je sens du mieux, j'ai parfois des angoisses mais j'arrive à peu près à les gérer.
À la fin de ma dernière séance il y a quelques jours je lui ai demandé si je pouvais un peu creuser et travailler en autohypnose de mon côté.
Il m'a dit qu'il m'enverrait éventuellement un audio dans la semaine au vu de son planning, mais de mon côté je pouvais m'orienter sur des hypnoses contre le stress, dès l'instant que je ne m'aventure pas dans les traumatismes, de ce que j'ai compris.
J'ai dévoré hier le livre "s'aider sois-même par l'hypnose de Godefroy", afin de me perfectionner dans l'état d'hypnose.
Je travaille actuellement sur la relaxation différentielle et le bloquage occulaire, et des suggestions positives sur le calme dont j'essaye tant bien que mal de me souvenir lorsque je suppose être en communication avec mon inconscient... (Je suis pas vraiment sur, bien que j'ai l'impression que la lévitation du bras fonctionne plutôt bien par la suite)
Ma question est simple. Est-ce que je risque de compromettre le travail effectué par le psy a chercher moi-même des moyens de gérer le tag en me concentrant sur des suggestions différentes ?
J'ai voulu continuer le travail de mon côté en pensant que cela me ferait du bien, sachant que je ne le vois pas avant une quinzaine de jours et que je vais probablement reprendre le travail quelques jours après l'avoir vu...
J'aimerais votre avis afin de ne pas faire n'importe quoi, si je dois plutôt attendre et ne pas trop farfouiner dans mon inconscient dans les deux prochaines semaines je resterai sage.
Mais j'ai aussi l'impression que je peux me faire du bien comme du mal de mon côté, tout en me trouvant relativement maladroit dans mes suggestions...
Merci par avance pour vos pistes !
Nouveau sur ce forum j'ai quelques questions concernant l'hypnothérapie.
Je suis actuellement suivi par un psychologue qui appuye ses séances par des sessions d'hypnose.
Je suis actuellement en arrêt de travail, depuis début juillet suite à un burn-out, déclenché et diagnostiqué par des malaises vagaux successifs à mon poste. Je souffre également d'un trouble anxieux généralisé.
J'ai donc pour le moment consulté mon psy cinq fois, avec trois séances d'hypnose au milieu, la dernière sans hypnose car nous avons beaucoup parlé et qu'il n'a pas jugé nécessaire d'y revenir dans l'immédiat.
Lors de l'avant-dernière séance l'hypnose s'est concentrée sur la cause de mon trouble anxieux généralisé et notamment l'intégration de mon vécu traumatique, sans extrapolation (À priori pas nécessaire pour lui).
Le tag, malheureusement, englobe tout un panel de choses. Agoraphobie, hyperhidrose, manque de confiance, il m'explique que je vis avec des stratégies d'évitement et de compensation par le conscient depuis des années, et le travail se concentre sur la reprogrammation.
Je sens du mieux, j'ai parfois des angoisses mais j'arrive à peu près à les gérer.
À la fin de ma dernière séance il y a quelques jours je lui ai demandé si je pouvais un peu creuser et travailler en autohypnose de mon côté.
Il m'a dit qu'il m'enverrait éventuellement un audio dans la semaine au vu de son planning, mais de mon côté je pouvais m'orienter sur des hypnoses contre le stress, dès l'instant que je ne m'aventure pas dans les traumatismes, de ce que j'ai compris.
J'ai dévoré hier le livre "s'aider sois-même par l'hypnose de Godefroy", afin de me perfectionner dans l'état d'hypnose.
Je travaille actuellement sur la relaxation différentielle et le bloquage occulaire, et des suggestions positives sur le calme dont j'essaye tant bien que mal de me souvenir lorsque je suppose être en communication avec mon inconscient... (Je suis pas vraiment sur, bien que j'ai l'impression que la lévitation du bras fonctionne plutôt bien par la suite)
Ma question est simple. Est-ce que je risque de compromettre le travail effectué par le psy a chercher moi-même des moyens de gérer le tag en me concentrant sur des suggestions différentes ?
J'ai voulu continuer le travail de mon côté en pensant que cela me ferait du bien, sachant que je ne le vois pas avant une quinzaine de jours et que je vais probablement reprendre le travail quelques jours après l'avoir vu...
J'aimerais votre avis afin de ne pas faire n'importe quoi, si je dois plutôt attendre et ne pas trop farfouiner dans mon inconscient dans les deux prochaines semaines je resterai sage.
Mais j'ai aussi l'impression que je peux me faire du bien comme du mal de mon côté, tout en me trouvant relativement maladroit dans mes suggestions...
Merci par avance pour vos pistes !
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