nouvelle venue

Bonsoir tout le monde
vendredi dernier, j'ai eu pour la première fois une séance d'hypnose
je vous avouerai que j'étais très septique .
J'ai des problèmes d'insomnie depuis des années et les somnifères ne me font plus grand chose.
mon médecin m'a donc donné l'adresse d'un hypnothérapeute,comme elle m'a dit, je n'avais rien à perdre !
dès le départ elle m'a mise à l'aise et je me suis sentie en confiance.
la séance terminée, j'étais bien , détendue.
Elle m' à appris à faire des exercices chez moi sur la respiration.
la 1ere nuit a été aussi courte que les autres nuits mais cette nuit quand je me suis réveillée je me suis centrée sur ma respiration et ....je me suis rendormir, incroyable pour moi !!!
du coup j'ai repris un autre rendez vous avec elle mais pas avant janvier.
Donc en attendant je continuerai à faire les exercices de respirations.

La respiration est très importante. J'utilise très régulièrement la cohérence cardiaque.

Depuis quelques temps j'utilise la "fonction" tableau qui est décrite dans cette vidéo, cela fonctionne super bien pour moi.
Encore une astuce en plus