Qu'est-ce qu'un souvenir presque hypnotique?

Un souvenir agréable et assez vif.

Quand on a eu un passé chargé, c'est des fois difficile de trouver un tel souvenir.

Mieux vaut alors se lancer dans la visualisation d'un jardin agréable, le vôtre bien sûr, s'attacher à affiner les détails du décors, des plantes, des fleurs, revoir leurs couleurs pour qu'elles soient plus belles encore, plus agréables, plus propices à une détente profonde...
puis l'ambiance sonore qui pourrait être berçante, comme une fontaine ou le vent qui fait bruisser gentiment et agréablement les feuilles... et on peut se laisser aller à se laisser bercer ou détendre par cette ambiance magique... puis on peut se laisser aller à ressentir toutes les sensations agréables, se laisser aller à sentir son corps bien agréablement reposé ou posé dans ce jardin, ou sentir la température idéale ou le soleil sur la peau....

et puis on peut revenir sur les fleurs pour les admirer et se laisser aller à apprécier tout cela puis revenir à cette ambiance sonore si agréable... puis profiter juste de toutes ces bonnes sensations agréables et décider de prendre un bon moment pour jeter tous ces vieux cris à la poubelle définitivement ainsi que toutes ces vieilles émotions négatives aussi pour pouvoir mieux se sentir bien dans ce jardin si agréablement bien

Salut ulquiorra, j'ai également ce livre.

L'auteur propose différentes inductions si ça ne marche pas avec celle ci essayes en une autre.

Moi j'utilise la spirale sensorielle...car c'est celle qui me semble la plus accessible pour moi.

Nous rencontrons l'état hypnotique à différents moments de la journée, comme par exemple lorsque nous sommes absorbés dans un film, dans un roman... L'induction par le souvenir d'une expérience presque hypnotique consiste donc à se replacer, associé (donc acteur de l'expérience, tant aux niveaux visuel, auditif que kinesthésique), dans une situation passée et "presque hypnotique". Simplement...

La spirale sensorielle consiste à:

Décrire 4 éléments (si l'on commence à 4) Visuels objectivement présents (par exemple, cette chaise est noire, la lampe est allumée, les murs sont blancs et la chemise aussi)
Puis 4 Auditifs (vous entendez les bruits de la rue, vous écoutez ma voix, vous entendez le bruit de la respiration et ainsi que le tictac de l'horloge)
Puis 4 kinesthésique (vous ressentez le contact entre la tête et le dossier du fauteuil, entre les fesses et le fauteuil, entre les pieds et le sol, entre la main droite et le tissus du pantalon)

Puis vous déscendez...D'où la spirale:
3 VISUELS
3 AUDITIFS
3 KINESTHESIQUES
Puis
2 V
2 A
2 K
Puis
1 V
1 A
1 K
Il s'agit en fait d'un YES SET "artistique" (série de truismes pour placer le sujet dans un climat d'acceptation), au terme du quel vous pouvez placer une ou plusieurs suggestions directes qui seront quasi acceptées comme allant de soi.

Bien sur pensez à lier les truismes par des liaisons (milton modèle, pnl...):
ET ALORS que cette chemise est claire, ET que vous entendez ma voix, PENDANT CE TEMPS vous ressentez le corps allongé ET vous vous detendez davantage...

L'induction par le souvenir d'une expérience presque hypnotique consiste donc à se replacer, associé (donc acteur de l'expérience, tant aux niveaux visuel, auditif que kinesthésique), dans une situation passée et "presque hypnotique". Simplement...

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En gros, en classe de maths par exemple, je rêvassais en pensant à je-ne-sais-plus-quoi, et donc, je devrais donc me remémorer ce moment en maths, mais le problème est que je ne me souviens jamais à quoi je pensais quand je rêvassais (à la limite juste après), est-ce normal?

Salut ulquiorra, j'ai également ce livre.

L'auteur propose différentes inductions si ça ne marche pas avec celle ci essayes en une autre.

Moi j'utilise la spirale sensorielle...car c'est celle qui me semble la plus accessible pour moi.

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Au pire des cas, si je bloque vraiment à cet exercice, je passerai en effet au suivant, mais j'aimerais juste être sûr que je suis correctement les consignes...

Mieux vaut alors se lancer dans la visualisation d'un jardin agréable, le vôtre bien sûr, s'attacher à affiner les détails du décors, des plantes, des fleurs, revoir leurs couleurs pour qu'elles soient plus belles encore, plus agréables, plus propices à une détente profonde...
puis l'ambiance sonore qui pourrait être berçante, comme une fontaine ou le vent qui fait bruisser gentiment et agréablement les feuilles... et on peut se laisser aller à se laisser bercer ou détendre par cette ambiance magique... puis on peut se laisser aller à ressentir toutes les sensations agréables, se laisser aller à sentir son corps bien agréablement reposé ou posé dans ce jardin, ou sentir la température idéale ou le soleil sur la peau....

et puis on peut revenir sur les fleurs pour les admirer et se laisser aller à apprécier tout cela puis revenir à cette ambiance sonore si agréable... puis profiter juste de toutes ces bonnes sensations agréables et décider de prendre un bon moment pour jeter tous ces vieux cris à la poubelle définitivement ainsi que toutes ces vieilles émotions négatives aussi pour pouvoir mieux se sentir bien dans ce jardin si agréablement bien

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Héhé, elle a l'air sympa cette visualisation, je pense que je la testerai prochainement

euh... bonne confusion LOL
en fait tu vas te souvenir du fait d'être absorbé dans les maths (et non pas de rêvasser alors que tu devrais faire tes maths !)
en clair, math-toi faire des maths et tu entreras en emc

Mr Winnerman, dans la spirale, à quel moment ferme-t-on les yeux pour visualiser à la place de voir?

on ferme les yeux avant la technique

c également applicable en conversation, exemple: vous avez une belle veste blanche aujourd'hui, et avec ce pantalon clair, vous resplendissez de plus en plus !!!

constant.winnerman à dit:

euh... bonne confusion LOL
en fait tu vas te souvenir du fait d'être absorbé dans les maths (et non pas de rêvasser alors que tu devrais faire tes maths !)
en clair, math-toi faire des maths et tu entreras en emc

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Okay, je commence à comprendre...
Bon, je galère encore un peu là pour mettre en pratique cette hypnose, je n'arrive même pas à vraiment me remémorer vraiment une seule de ces rêvasseries, alors qu'elles sont quand même assez fréquentes, mais bon, c'est aussi probablement dû au fait que je n'ai dormi que 2 heures hier (épreuve orale ce matin...), et que je suis tellement fatigué que j'en suis déjà dans un certain état second...

Je vais réessayer demain, après une bonne nuit de sommeil...

Juste, est-ce que vous auriez peut-être un exemple, c-à-d un cas concret de ce type d'entrée en hypnose par souvenir presque hypnotique?

Oui, un cas courant : souviens-toi du dernier film que tu as vu au cinéma... La façon dont il a commencé, puis comment il s'est poursuivi, etc.

Il y a une technique très efficace qui ressemble à un souvenir presque hypnotique : c'est de faire semblant d'être en transe.
Comment tu serais? Cherche tous les détails. Et fait semblant.
A force de faire semblant, on fait réellement!

exactement... "faites comme si !"

Un souvenir presque hypnotique, c'est quand, par exemple, tu roules longtemps en voiture, ou que tu fais un footing, ou une longue session sur Internet… Au bout d'un moment, tu n'es plus dans la course, ni au volant de ta voiture, tu es "ailleurs"...

Un état presque hypnotique c'est quand on fait l'effort de se souvenir d'un état hypnotique.

L'état hypnotique c'est quand on réussi à y retourner et qu'on y est...

comme quand c'était le plus beau moment de ma vie...

et qu'on y est, juste là, en y repensant....

que chaque instant c'est le plus beau moment de sa vie rien qu'à y repenser...

Ah ben, je vais y repenser, y'a pas de mal à se faire du bien… )