question

bonjour,

J'ai déjà essayé l'auto hypnose, mais ça ne marche pas bien dans mon cas.
La raison en est que je souffre d'une neuropathie des membres inférieurs qui m'occasionne des douleurs fortes dans les jambes APRES m'être endormi, au bout de 1h30 environ de sommeil. Ces douleurs me réveillent et il faut attendre la réduction de ces douleurs ( en passant les jambes sous l'eau froide par exemple) pour que je puisse me rendormir. Le cycle recommence ainsi, si bien que dans les bonnes nuits je réussis à dormir environ 5h et dans les mauvaises moins de 3h.....ce qui m'épuise.
L'autohypnose marche parfaitement pour le premier endormissement mais pas pour les suivants.
Avez-vous une solution..... autre que les médicaments (Rivotril.....) ?

je ne comprends pas le fonctionnement du site

Bonjour
Pourquoi ne pas imaginez que vous vous passez les jambes sous l'eau fraîche en auto hypnose?ça vous éviterais de vous lever....

vous avez peut-être raison, je vais essayer..... le pb c'est quand je me réveille (au cours de la nuit à cause des douleurs) les douleurs sont parfois très fortes et ma disposition à l'autohypnose faible

essayez la journée ,puis une fois au point faites le la nuit,cela fonctionnera plus vite

merci pour votre proposition, je vous tiendrai au courant

tu peux aussi ,au moment de te coucher prendre une serviette éponge mouillée à l'eau fraîche et te la mettre dans la nuit au besoin sur les jambes,elle restera mouillée toute la nuit.
Je le fais l'été en guise de climatiseur car j'ai 28 dans la chambre et une atmosphère irrespirable